Adaptacja organizmu do długodystansowego biegania.
W czasie jakiejkolwiek budowy, jakÄ… rozpoczynajÄ… budowlaÅ„cy, bez wzglÄ™du na to czy jest to obiekt gospodarczy, czy może garaż przydomowy czy jeszcze coÅ› innego, na przykÅ‚ad skonstruowany przez nas dom, pierwszÄ… czynnoÅ›ciÄ… jakÄ… siÄ™ absorbujÄ… jest wylanie fundamentów. To niezwykle ważne dziaÅ‚anie, ponieważ to wÅ‚aÅ›nie fundament stanowi pewnego typu pion, krÄ™gosÅ‚up caÅ‚ego obiektu, jaki trzyma go w należytej pozycji przez dziesiÄ…tki a nieraz nawet setki lat. Z tego wÅ‚aÅ›nie powodu fundament ma obowiÄ…zek speÅ‚niać wskazane wymagania, ma obowiÄ…zek być wykonany w głównej mierze bardzo pieczoÅ‚owicie i gruntownie a by tak byÅ‚o nierzadko użytkuje siÄ™ specjalne domieszki do betonu, które nieraz chroniÄ… przed nadmiernÄ… wilgociÄ… lub mrozem – przeanalizuj ANCHOR. Zadaniem takiej domieszki jest też uplastycznienie betonu, jakkolwiek po jej zastosowaniu czÄ™stokroć okazuje siÄ™, że beton ma zupeÅ‚nie innÄ… strukturÄ™ niż taki, który miesza siÄ™ na przykÅ‚ad z wapnem, co jest metoda starÄ… jak Å›wiat. Wielu profesjonalistów twierdzi, że porzÄ…dniej jest stosować nadzwyczajny plastyfikator do zapraw ale wÅ‚aÅ›nie w poÅ‚Ä…czeniu z wapnem, albowiem oba te Å›rodki wzajemnie siÄ™ uzupeÅ‚niajÄ…, niemniej jednak żaden nie jest w stanie zastÄ…pić drugiego.
1. Zajrzyj tutaj
2. Tutaj
3. Wejdź
4. Sprawdź teraz
Rola płynów i nawodnienia w treningu biegowym.
